缓解瞌睡的方法

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1.张大嘴巴打哈欠：身体疲劳时，会使大脑缺氧。为了吸入更多的氧气，你的大脑会一直发出呵欠。你可以张大嘴巴打哈欠，这样你可以吸入更多的氧气，保持大脑活跃。此外，你可以通过深呼吸为大脑提供足够的氧气和血液。

2.倒着走100步：长时间坐在办公室容易腰疼。工作一个小时要站起来倒退着走100步，既能促进血液循环，又能缓解颈肩背部的疲劳，迅速摆脱打瞌睡。

3.拉伸：工作一小时后，要站起来拉伸，这样可以拉伸腰部，活动筋骨，锻炼脊柱到一定程度。几秒钟就可以疏通颈部血管，让大脑得到足够的血液和营养，缓解疲劳，保持精神。此外，你可以通过在头和脖子周围做一些小动作来放松全身，减轻它的压力。