仰卧起坐能练腹肌吗

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1.做仰卧起坐对训练腹肌有一定效果，但效果不明显。

2.锻炼腹肌要有足够的力量。如果只是仰卧起坐，力量不足以训练腹肌。所以要配合其他运动，控制饮食，才能达到训练腹肌的目的。

3.体育运动中，一般每天做2-3组仰卧起坐，每组20个，效果更好。饮食方面，要严格控制烟酒、脂肪、海鲜和过量主食，如米饭、面食等。

4.需要控制每天摄入足够的蛋白质来补充能量和营养，控制主食的量，以免导致多余的糖原转化积累成脂肪，不利于腹肌的锻炼。一般来说，做仰卧起坐对锻炼腹肌有一定的效果。