怎么增强身体柔韧性

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1.在压腿和压腿的几种方法中，正压腿是实施病人劳动的基础和方法。压腿要注意动作规范，循序渐进，由轻到重，由低到高，先拉后压，有近到远，意志要坚强，坚持不懈。

2.对于踢腿来说，踢腿是训练柔韧性比较重要的一步，可以巩固压腿的效果，为实际训练打下坚实的基础。踢的时候注意轻抬，快踢，稳摔，柔韧性好，不会阻碍成长，有利于成长。柔韧性训练完全不能不吃苦。可以通过采用科学方法保持心脏正常来做到。