戒烟对男性的十大好处

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1.活得更久

长期吸烟的人有一半过早死于吸烟引起的病，包括心脏病、肺和慢性支气管炎。

如果一个人在30岁戒烟，他的寿命可以延长10年。如果60岁之前不戒烟，还可以增加3年寿命。

换句话说，戒烟永远不嫌晚。戒烟不仅可以延长你的寿命，还可以让你在没有病的情况下过上更幸福的晚年。

2.延缓皮肤衰老

研究证实，戒烟可以延缓面部衰老和皱纹。不吸烟者的皮肤可以获得更多的营养，包括氧气。

吸烟者的肤色往往蜡黄，因为含有成千上万种有害物质，随着吸烟进入人体。

有些有害物质可以直接代谢，有些则会进入血液，流遍全身。因为人体的皮肤也是一个代谢系统，这些物质会向外排出，比较终会出现痘痘和点。

3.减少压力

科学研究表明，一个人戒烟后，他的压力水平会降低。尼古丁成瘾使许多吸烟者认为吸烟可以缓解压力。

而吸烟给人带来的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快就会消失，并不能真正治*压力问题。

戒烟提高了体内的氧气水平，也意味着戒烟可以让人更加集中注意力，有利于心理健康和放松。

4.洁白的牙齿

戒烟可以防止牙齿变脏。有人会说：我就是每天刷牙。但是吸烟导致的黄牙是牙膏无法完全去除的，口臭也无法净化。

当你戒烟时，你会有更清新的呼吸。而且戒烟的吸烟者比吸烟者患牙龈病的几率小，牙齿也不会过早脱落。

5.促进生育

研究发现，不吸烟的人比吸烟的人更容易生孩子。戒烟可以提高精子质量和存活率。

比较近的研究也表明，吸烟不仅会降低精子质量，还会造成基因遗传，即吸烟者的子女将来更容易吸烟。

6.呼吸更加顺畅

当吸烟者戒烟时，他们会呼吸更顺畅，咳嗽更少。这是因为他们的肺活量在9个月内增加了10%。

当一个人二三十岁的时候，吸烟对你肺活量的影响可能不明显，跑步的时候除外。

但是，30后拥有强大的肺活量是极其重要的。是选择一个精力充沛健康的晚年，还是选择一个即使走路爬楼梯也有哮喘的晚年？

7.更有活力

戒烟后的2-12周，身体的血液循环功能得到改善。这使得所有的体育活动变得更容易，包括走路和跑步。

戒烟可以提高免疫系统的功能，使人体更容易抵御和流感的侵袭。随着吸烟的减少，体内的氧气增加，人们变得不太可能感到疲劳，头痛的可能性也降低了。

8.更好的性生活

戒烟可以改善人体血流量，进而提高敏感度。当一个男人戒烟后，他的功能会得到改善。

研究人员还发现，不吸烟者对异性的吸引力是吸烟者的三倍。这可能是因为不吸烟者的气味更清新。

9.提高认识

改掉吸烟习惯可以提高嗅觉和味觉，这也是戒烟后发胖的原因。

因为戒烟后，人体会逐渐从吸入数百种有毒化学物质导致的迟钝状态中恢复正常意识。

10.让身边的人更健康

戒烟也是为了保护不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加不吸烟者患肺、心脏病和中风的风险。

吸二手烟的儿童患肺炎和支气管炎的可能性是常人的两倍，患耳朵感染、哮喘和哮喘的可能性也更大。

被动吸烟的儿童将来患肺的风险将增加三倍。所以戒烟不仅是为了自己的健康，也是为了身边的人活得更健康。