小寒要注意什么

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1、注意保暖，微寒的到来预示着天气会更冷，很多人认为只要多穿衣服在身上，值得提醒的是，微寒后出门要注意保暖头部，因为身体的热量会通过头部散发出来，所以出门比较好戴帽子。

2.睡前泡脚。当你的脚暖和了，你的整个身体就会暖和起来。轻微后，你必须注意保暖。晚上睡觉前泡脚是必要的。泡脚的时候记得搓脚。睡前泡脚不仅可以温暖全身，还可以帮助睡眠。

3、保持室内通风，天气寒冷，很多家庭喜欢关门窗，室内空气不顺畅，含氧量自然会降低。身体不好、敏感的人会感到胸闷、抑郁，在极端时期对身体不利。所以，在微寒期间，一定要注意保持室内空气的通畅。

4.适当运动。虽然轻微后天气会很冷，但有必要适当锻炼。有阳光的时候可以选择运动时间，运动方式可以是散步、太极、体操等。运动量不宜过大，运动时要注意保暖，不要着凉。

5.注意肾脏保养。轻度寒冷季节是肾脏保养的比较佳时机。按摩是比较好的方法，主要在腰腹部。方法是热搓双手，分别按摩腰部和腹部，可以疏通经络，增强肾功能，增强人体。

6.饮食要杂硬。微寒节气可以偏向吃苦的物质，因为苦的食物可以滋肾，又因为天气冷，可以吃一些温热的食物来温暖身体。全谷物可以使你的身体吸收更多的营养，还可以防止人体患上便*、牙龈出血等各种症状。