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怎样养成好习惯

查看人数：发布时间：2022-05-24 17:35:01

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1、快速养成好习惯在于目标。众所周知，目标越大，越难实现。如果你想快速实现一个目标，不如把它分解成几个小目标。就像记忆英语单词的习惯一样，如果直接说要学3000个单词，似乎很难实现。但是如果把小目标分解，每天背30个甚至20个单词，就比较容易实现。想快点做，自然不能盲目，要想办法。

2.快速养成一个好习惯，在于坚持。坚持是实现目标比较有效比较直接的方法，尤其是良好习惯的培养。坚持就是不能三天打鱼两天晒网，但是每天都要做。你可以每天使用这个微信小程序，设定目标，完成后每天打卡，然后每隔一段时间检查一下自己的完成进度。这可以帮助我们通过每天实现里程碑式的计划，更有节奏地养成习惯。

3.刺激是快速养成好习惯必不可少的。在我们的习惯形成之初，很容易感到抗拒和疲劳，就像有人不断告诉我们要放弃一样。这个时候，我们需要的是动力。比如，我们在习惯小程序中设置每个小里程碑。当我们到达这个小小的里程碑时，我们可以给自己一些小小的奖励，这些奖励可以让我们感受到一定的成就感，这会让负面情绪消散得更快。当然，我们也可以使用日历或记事本等工具来打破习惯。

4.快速养成习惯在于正确的方法。假设你想炫耀六块腹肌，那就多做腹肌练习，远比卧推等胸肌练习有效。再比如，死记硬背英语单词。而是要多练，多写多用，多查。这样效率会提高很多，养成好习惯的速度自然会大大提高。

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