抗衰老的方法

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1.充足的睡眠可以有效对。睡眠时人体分泌的很多，要想慢慢变老，就要好好睡一觉。但是很多女性朋友睡眠不好，睡前喝牛奶可以快速入睡。

2.抗氧化霜可以延缓衰老。皮肤每天氧化，涂面霜可以减缓衰老速度。但是，这种面霜的价格可能更高。当然，众所周知，平价产品不太可能有什么高科技成分。

3.和物理的结合。长期暴露在阳光下会加速皮肤衰老。但是霜的效果是由持续时间决定的，涂抹的时候有些地方会忘记，所以物理也是必不可少的。出门打伞戴帽子一定要坚持。

4.营养均衡，经常锻炼。有些女生为了身材苗条坚持吃素，其实并不可取。因为肉类含有大量人体所需的营养物质。人体长期缺乏，比如胶原蛋白长期得不到补充，皮肤老化速度肯定会加快。

5.做面膜和按摩减缓衰老。精油面膜、维生素e产品等面膜对皮肤有作用。另外，结合正确的按摩手法，面膜会吸收的更好，效果当然会更明显。另外按摩力度要适中，否则可能会加重皱纹。