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田径训练方法

查看人数：发布时间：2022-04-29 11:04:01

内容详情

1.做田径运动时，我们需要做的是锻炼专项。经过一定时间的练习，效果肯定很好。

2.运动时，核心力量是你的腰腹力量。在锻炼这类部位的力量时，要注意提高腹肌的力量。

3.有很多腹部练习。仰卧起坐、双头、登山、平躺运动可以提高你的腹肌力量，这需要一定的时间积累。

4.在做其他运动的时候，其实在运动的时候，我们需要做的更多，也就是在运动的时候，腿部肌肉起到了爆发性的作用。

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