正确的锻炼身体的方法

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1.比较有效的运动方式是自然有氧运动，比如跑步，每天跑步，坚持跑步。

2.此外，骑自行车、游泳、使用运动器材等。都是很好的增强力量的全身有氧运动。如果没有条件去健身房，建议在家做俯卧撑和仰卧起坐。坚持一段时间体力就上去了。

3.体育锻炼靠的是毅力。无论什么方法，坚持不懈才是比较重要的。很重要的一点，就是再好的方法，钓了三天，晒了两天网也不管用。必须记住，体育锻炼的目的是为了拥有强健的体魄和良好的精神状态，从而提高应对日益增加的工作和家庭压力的能力。