俯卧撑怎么做才能练到胸肌

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1.为了让俯卧撑真正刺激我们的胸肌，我们需要将肘部夹在身体两侧，这样我们就可以更准确地瞄准我们的胸肌。

2.说到身体两侧夹肘，恐怕会有健身老手出来反驳，因为俯卧撑不要求身体两侧夹肘，但俯卧撑不等于俯卧撑，虽然都是胸肌锻炼。

3.原因是俯卧撑时肩胛骨的稳定性是由台式压力机提供的，而俯卧撑时肩胛骨的稳定性大部分是由我们的前锯肌提供的，所以身体两侧的肘部夹紧可以使我们的肩胛骨更加稳定。