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黄瓜减脂餐怎么做

查看人数:发布时间:2022-05-28 18:55:01

内容详情

1.将黄瓜切成铁架或块状。

2.鸡胸肉解冻后,洗净,撕下表面一层薄膜。切成方块,加入适量料酒、酱油和白胡椒,搅拌均匀,腌制20-30分钟左右。

3.将大蒜切成薄片或切碎。锅内倒入适量玉米油,将油加热,倒入大蒜使其变香。

4.倒入鸡胸肉,翻炒至金黄色。将黄瓜丁炒一会儿,然后加入适量酱油调味(炒黄瓜不宜过长,1-2分钟左右差不多)。

5.比较后倒入适量的盐和鸡精调味。

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