压力大焦虑怎么办

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1.首先要保持良好的心态，积极面对难题，正确认识自己：要对自己的身体素质、知识能力、社会适应能力等有自知之明。并尽量避免做力所不及的事情，造成不必要的压力。

2.如果压力太大，可以学会调整自己，加强修养。用适当的方式发泄自己内心的不快和压抑，缓解精神上的压抑和紧张。善于自我调节，有放松。

3.可以做一些有趣的事情，比如看电影，旅游，聊天，听音乐，释放压力。或者找个没人喊的地方。做些运动。

4.平时多听音乐，让优美的音乐化解精神疲劳。轻松舒适的音乐能有效放松人的精神。

5.笑是消除精神压力，忘记烦恼的比较好方法。

6、自觉放慢生活节奏，从容应对各种复杂的事情，即使做错了，也不要自责，这样有利于人的心理平衡，也有助于缓解人的精神压力。