立定跳远的方法

内容详情

1.立定跳远的方法：一开始自然立定，双脚与肩同宽。双手向前，双腿伸直。然后尽量向后摆动双手，放低体重，屈膝。起跳时，脚底同时用力蹬地，双臂用力向上摆动，使整个人向前跳跃，充分展开。落地时记得收腹，腿向前伸，手臂向前推。

2.跳远的好处：

跳远对我们恢复活力，缓解疲劳问题很有意义。现在很多人都很苦恼。这个时候其实我们比较好的解就是运动，可以用这个方法缓解压力。因此，如果我们觉得自己有很多麻烦，那么我们比较好多做运动，少用大脑，这可以帮助我们缓解压力，是我们恢复活力的好选择。