怎么算熬夜
查看人数:发布时间:2022-05-02 16:20:03
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1.熬夜是指熬夜或通宵,一般指因公熬夜或深夜不睡的现象。熬夜是现代生活中经常听到和做的事情,对人体有害,是一种坏习惯。建议患者晚上11点前入睡。如果他们11点以后还没有睡着,那就叫熬夜。
2.熬夜的危害:
熬夜对免疫系统或人体其他系统有害,包括某些器官的修复。因此,建议患者养成良好的睡眠习惯,如睡前不看刺激视频,不要吃太多,不要剧烈运动,不要抽烟喝酒,不要喝咖啡、浓茶等刺激饮料,通过泡脚、洗热水澡、听舒缓的音乐来放松。如果经常睡眠不足导致第二天嗜睡、精神萎靡、工作、生活、学习效率下降,应及时到神经内科就诊,请医生帮助查找原因,然后及时治*。
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