腹肌应该怎么正确练

内容详情

1.锻炼腹肌到位，不要尽可能多

2.一个动作重复100次，可以得到比做50次好一倍的效果。健身不是简单的量的积累，要注意质变。以“船长椅”装备训练为例，很多人会连续做几十个练习，直到出汗气喘吁吁。资深健身教练认为，腹肌训练的关键在于动作要到位，需要适当的停顿。比较好以15个动作为一组，每次做2 ~ 3组。