校园减压小技巧

查看人数：发布时间：2022-06-01 12:05:01

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1.冥想对于缓解压力非常重要。冥想不是去除压力下的东西。有些人觉得走去荒山找个完全听不到声音的地方冥想比较方便，但这是一种消极的方法。我们生活的环境必然会让我们的工作走进死胡同，或者经历各种不愉快的事情。压力是不可避免的，问题在于我们如何面对。

2.学会冥想是应对压力的基本条件。方法包括：日常练习。每天早上起床，午饭前后，睡前，花几分钟深呼吸10 ~ 15次，让气息稳定下来，给时间安静休息。学会放手。试着通过放松的音乐、冥想、阅读或自省来放下烦恼。冥想。以心为主，使大脑进入静止状态，安定散乱的心，使心境清净平和，保持正气自然流动。