午睡多久合适

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1.午休时间需要根据患者的实际情况确定。对于3岁前的孩子，建议午休时间在2h左右，可以给孩子足够的时间成长发育。

2.对于学龄儿童，午休时间需要缩短，一般为0.5-1h，有些孩子精力充沛的话可能不会午休。

3.如果是健康成年人，午休时间根据个人生活习惯和劳动强度确定。一般脑力劳动时间越长，午休时间越长，但不建议超过1小时，以免诱发生物钟紊乱。

4.对于老年人来说，由于大脑功能逐渐衰退，经常会出现疲劳，可以适当延长午休时间。