什么是腹式呼吸

查看人数：发布时间：2022-06-01 14:55:01

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1.腹式呼吸是比较基本的呼吸方法。是学习其他呼吸方法的基础，通过增加横膈膜活动，减少胸部运动来完成。

2.腹式呼吸就是上下移动横膈膜。因为吸气的时候横膈膜会掉下来，内脏会被往下推，肚子会膨胀而不是胸部。所以呼气时横膈膜会比平时升得更高，可以深呼吸，多吐出一些容易停滞在肺底部的二氧化碳。