早餐怎么搭配

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1.豆乳和油条，是把豆类植物磨成豆汁，容易吸收豆类植物的营养。油条是中国的特色早餐。它们是用面粉油炸的，富含蛋白质、脂肪、维生素等。又脆又好吃。两者结合就更美味了。

2.牛奶可以安*醒脑，提高记忆力。面包是用杂粮烤的，很有营养。鸡蛋也富含蛋白质，所以早餐很有营养。

3.粥是用大米和谷类作物煮成的，不仅好吃，而且容易吸收。馒头是面粉经过发酵制成的，味道香甜可口。营养不用说，用蔬菜做一些配菜，搭配粥馒头，一定会让你的早餐非常丰盛。