羽毛球高远球怎么打

内容详情

1.打高球时伸直手臂：不是击球前伸直手臂，而是击球瞬间伸直手臂。

2.高距离球打羽毛球抬肘的问题：抬肘太高不容易发力。提肘不是击球前提肘，而是击球的同时提肘。

3.高距离打羽毛球时的体力消耗(重要):这是高距离质量的关键。侧身后，第一步是右脚蹬地，左脚完全放松(不是像帖子说的那样故意扣住)。除了肩部肌肉和右腰部肌肉受到轻微的压力外，身体的其他部位如腹部、背部、手臂和手也得到放松。地面力传递到腹部后，右脚得到缓解。如果在脚还在用力的时候击球，用力是不对的。落地后，施加在腰腹部的压力要完全传递到手臂上，通过转身击球。

4.羽毛球高球内旋：这个很重要，一定要练好。是前臂旋前，不是手腕旋前。

5.打羽毛球高球时被动清高问题(难):首先要练好后仰步法，同时注意落地脚上的力量。右脚内侧先触地，再压到整个脚底。这个时候要尽量把右脚向上推，不要弯曲去击球。同时，全身要尽可能的抬高和拉伸。打不到球的时候回过头。将重心尽量向前压。当打击点确实向后时，尽量将左脚(落地脚)向后推，保证重心向前。起不来没关系。关键是重心不能后压。