练球投篮方法

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1.首先要掌握正确的投篮姿势和力量顺序。从脚踝、膝关节、腰部、肩关节、肘关节、手腕到手指。力量上传越多，力量越小。对于射击训练来说，如果是新手的话，首先要设置正确的射击姿势。不要急着投篮，先像站在军姿上一样站半个小时，然后进行控球训练，坚持半个岛一个星期，然后自己开始投篮，体验正确的投篮感觉。

2.射击训练：

没别的，像疯子一样扔。在三分线一米内围着篮筐投篮。如果能确定命中率在80%以上，那就远距离射击。射击是很枯燥的训练，但就是这样。越无聊，大脑越能自动记住肌肉用力的感觉。

3.射击专项训练：

这是比赛中防守强硬的投篮方法。韩国的徐仔在投篮时会用扫帚打他，干扰他，以增强他面对强攻时的投篮命中率。这是一个非常好的方法。我也告诉你一个很有用的方法：每天在体能训练中，尽量让手臂把杠铃举到极限，然后去投篮，这样到了一月份命中率就可以大幅提高，或者双手挂沙袋投篮。

4.总之，投篮训练是一项简单但重要的训练。诀窍和方法不多，需要长时间的练习。只有做好训练，才能在比赛中发挥出色。