怎么去除体内的湿气

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1.多运动：去除体内水分的比较好方法是通过运动。运动的汗水不仅可以，还可以有效排出多余的水分，帮助促进血液循环和新陈代谢。

2.出汗：出汗分为湿蒸和干蒸。它能促进体内毒素的排泄。是一种“坐时”的活动，更适合一些“不愿动”的朋友，还能有效排出体内水分。

3.薏米红小豆汤：薏米和红小豆都是无味的材，在锅里煮可以有效的去除体内的水分。女生多喝有助于减轻水肿！

4.多喝祛湿汤，用土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮适量煲汤，加瘦肉或猪骨，能有效祛湿。这是广东的传统祛湿汤，适合夏天喝。

5.少吃盐健脾：多吃“重味”的朋友容易淋湿，因为“重味”会增加脾胃负担。每个人都少吃咸的食物，多吃流质和谷类食物。