学生减肥的最快方法
关注:71 发布时间:2022-05-24 11:37:04
1.如果你想,你必须守口如瓶。热量很高的食物很多,期间尽量不要吃。
2.想,一定要严格控制饮食,多运动,尽量多吃蔬菜、水果、粗粮、粗纤维如燕麦片、芹菜、黄瓜、萝卜、苹果、西红柿等。吃一些低脂肪的食物。
3.同时,我们应该积极锻炼身体。比较好每天保持一小时的有氧运动,爬楼梯、跑步、游泳、摇呼啦圈,这样经过长期坚持才能达到的目的。
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