在家的减肥技巧
关注:47 发布时间:2022-05-19 12:25:04
1.原地站直,上身保持不动,双腿到位做抬腿运动。频率自己控制,不要太快。比较好保持匀速。一次做五分钟左右,或者一次做30到50次。一天可以做五六次,可以有效减少大腿脂肪。
2.找两个凳子或者几块砖,放在身体两侧的地板上,然后双手撑在两边凸起的凳子或者砖上,前后举起,尽量与地面平行,每次保持半分钟到一分钟左右。你也可以每天做五六组,对瘦肚子很有效。
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