去湿减肥的方法
关注:85 发布时间:2022-01-26 10:25:08
1.第一种是通过饮食调理。体内水分较重,可以经常吃能去除水分的食物,如大麦红豆粥、百合莲子汤、大枣、银耳莲子汤等。所有这些都有去除水分的作用。尤其是薏米红豆粥,祛湿效果非常好!还有,少吃盐,因为多吃“重口味”的朋友容易被淋湿。因为“味道重”会增加脾胃负担,所以人们应该少吃咸的食物,多吃流质和五谷类食物。
2.第二个是锻炼。清除体内水分的比较好方法是通过运动,因为运动不仅能使人体出汗,还能。它能排出多余的水分,有助于增强人体的新陈代谢速度,减少毒素和水分的积累。
3.第三个是按摩,是腿部祛湿的“卫中穴”。膀胱经是人体比较大的祛湿通道,卫中穴是这个通道祛湿的出口。如果这里不平整,水分就无法排出。所以平时按摩或敲卫中穴不少于50次,两腿交替。坚持搓澡会强身健体,减少体内水分!
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