跑步真能美腿瘦腿吗?
关注:65 发布时间:2022-05-14 21:37:01
想拥有细腿美腿的女生,首先要检查腿部肌肉是松弛还是紧绷。如果肌肉紧绷,瘦的可能性会更大。所以,肌肉紧绷的美少女不应该选择跑步,因为越跑越肌肉发达。不过,大家都可以尝试在家练瑜伽。听说效果很好!如果腿比较松,可以选择慢跑或者散步来瘦腿。
分步阅读
方法/步骤
一
跑步前,比较好不要吃饱肚子或空腹。跑步前可以喝半杯水。跑完步,不要坐在马下休息。比较好先散散步。比较后半小时后就可以吃了。
二
运动有益健康,所以我经常跑步。但是我个人认为慢跑是比较好的方式。不信可以试试
三
跑步前记得做好准备运动,不然容易拉伤筋骨。记得跑的太用力。比较好是女生,想通过慢跑,但要注意饮食问题。
需要注意的事项
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