21天减肥法
关注:84 发布时间:2022-01-26 20:01:08
1.第一阶段:只喝水3天
的前三天,每天只能喝水,不能吃食物。其实和碧谷差不多。如果你真的饿了,你可以喝一点蜂蜜水。
对于肥胖的人来说,三天只吃不喝水一般没问题。如果能坚持下来,这三天可以瘦3~5斤左右。
2.第二阶段:从第四天开始,连续8天,只吃蔬菜或水果
从第4天开始,这个时候可以吃点东西,但只能吃水果和蔬菜,水果应该是低糖水果。
连续吃8天,每天晚上5点以后不能吃东西。坚持的话,这个阶段可以瘦5~8斤左右。
3.第三阶段:从第12天开始,连续10天,不吃主食
从第12天开始,我们可以正常吃三餐,包括蔬果、粗粮、低脂肉,但不能吃米饭、馒头等主食。而且这期间也可以吃少量的油,但是尽量吃玉米油或者橄榄油。
与第一阶段和第二阶段相比,第三阶段损失会小一些,属于稳定期,如果是为了避免后期反弹的话。坚持的话可以瘦3斤左右。当然,如果你的体重基数小,你可能会瘦一些。
猜你喜欢
-
百合瘦肉莲子汤怎么做41人喜欢
1.材料:干莲子50克,百合20克,瘦肉100克,肉汤600毫升,少许枸杞,生姜5克,盐2克,淀粉1克,食用油2毫升,香油1毫升。2、瘦肉和薄片,百合洗净成小块;3.瘦肉片用淀粉和食用油腌制15分钟;4.将清汤、姜片、去核莲子放入…
更新时间:2022-03-23 12:38:07
-
被油溅到了皮肤怎么办76人喜欢
1.立即用大量冷水冲洗。立即用大量冷水冲洗20-30分钟,直到感觉不到疼痛。此外,如果没有流动的水,从盆中接水后,将手浸泡在水中,以降低皮肤表面的温度,减少损伤。2.用毛巾把冰块包起来,敷在烫伤的地方。…
更新时间:2022-03-12 20:53:04
-
洗内衣的正确方法88人喜欢
1.将内衣放入30度左右的温水中浸泡10-15分钟。2.将内衣专用清洁剂倒入手中,搓出泡沫。3.将泡沫放入内衣内,用内衣背面摩擦杯子内侧,去除污垢。4.用水冲洗,挤出多余的水。5.不要像挤衣服一样挤内裤。6…
更新时间:2022-03-21 13:56:07
-
怎么养好皮肤敏感肌54人喜欢
1.对于皮肤敏感的消费者,建议尽量使用纯天然植物护肤品。含有海藻、甘草精华、薰衣草精华或芦荟的护肤品通常有抗过敏作用。尽量不要使用一些有特效的护肤品,比如祛斑、换肤、强效美白等。这些产品…
更新时间:2021-12-21 11:35:05
-
脸上有螨虫怎么办53人喜欢
1.面部长螨虫,说明面部可能出现屋尘螨,可能是毛囊病。如果确诊为螨虫或毛囊炎,一般用杀虫剂治疗。通常,杀虫剂可以涂上甲硝唑凝胶来秒杀螨虫和毛囊炎。2.中医也可以。比如百部水煎后,热敷在脸上,或者直…
更新时间:2022-05-01 20:01:03
-
薏米怎样祛斑93人喜欢
1.糯米百合粥配料:薏米10克,百合干2-5克做法:糯米、百合洗净后,用温水浸泡20分钟备用;加入足够的水煮沸薏米,直到它开花,汤很浓。功效:健脾祛湿、润肺止泻、养颜美容2、绿豆糯米粥配料:绿豆、糯米和水做法…
更新时间:2022-03-01 21:13:02
-
衬衫搭配牛仔短裤的穿法61人喜欢
1.白衬衫和牛仔短裤。白色中袖衬衫和牛仔短裤在夏天很好看。大v领设计的白衬衫性感,容易修饰领纹,上身有一种慵懒的味道。选择牛仔短裤超级合适,满潮!2.单肩衬衫和牛仔短裤。今年最受欢迎的单肩衬衫,…
更新时间:2022-02-07 11:25:05
-
新鲜芦荟祛痘印方法82人喜欢
1.每天洁面后把可食用的鲜芦荟汁抹在脸上,早晚坚持。慢慢的脸上的痘印开始消退,痘痘也会随之消失。2.如果想见效快,应该买含有芦荟精华的美白祛痘产品和含有茶树精油的产品,非常消炎祛痘。3.芦荟胶有…
更新时间:2022-01-16 12:26:02
-
兔子的皮肤特征31人喜欢
1.兔子的皮肤有一层保护性成分,会被洗涤破坏,使兔子易患皮肤病,应避免频繁洗涤。2.兔子的外貌特征:兔子有两只长耳朵、红眼睛、三裂嘴、柔软的细毛、短尾巴等。3.兔子是兔科所有属的总称。俗称兔子。…
更新时间:2022-06-06 18:25:04
-
短裙靴子穿搭96人喜欢
1.高跟凉鞋vs短靴。一个字的短裙简单易穿,短靴和短裙的搭配既显长腿,又增添了帅气的个性。2.休闲帆布鞋vs短靴。帆布鞋够休闲,但是短靴更酷!3.短靴短裙。短靴短裙,想要美颜的时候可以露出长腿,打理鞋子…
更新时间:2022-02-02 12:01:07
-
什么季节容易脸干104人喜欢
1.一般秋季容易出现皮肤干燥,主要是秋季过后皮肤的皮脂腺和汗腺分泌功能下降,导致皮脂或汗液分泌减少,从而皮肤的保湿能力下降。2.皮肤干燥的人和饮食习惯有一定关系。喜欢吃维生素c含量高的食物的…
更新时间:2022-01-10 18:37:09
-
水痘忌口的水果61人喜欢
1.水痘治疗期间,尽量避免吃辛辣的水果,如荔枝、龙眼、西瓜等;除了水果,尽量避免吃太辛辣油腻的食物;2.避免吃生葱、生蒜、辣椒、韭菜、茴香、油条、炸羊排、猪排、炖鸡等。3.尽量避免吃辛辣食物,如羊肉…
更新时间:2022-01-02 14:14:02
美容护肤热门经验
- 内衣尺寸参照表306人
- 花脸冯骥才原文赏析286人
- 牛仔裤有刺鼻的味道怎么去除281人
- 秋裤的正反面怎么区分252人
- 大骨架和小骨架的区别244人
- 鲨鱼裤与瑜伽裤有什么区别238人
- 平角裤平角裤是什么意思222人
- 开塞露擦脸除皱是真的吗189人
- 羊毛裤好还是驼绒裤好186人
- 鲨鱼裤适合什么人穿184人