几步简单按摩操想瘦哪瘦哪
关注:93 发布时间:2022-05-13 10:49:01
几个简单的按摩练习就很容易。一直以来,都是一个超级热门的话题,体型是大家关注的焦点。有什么好的方法可以轻松?那么如何才能达到这个目的呢?下面,我们将向您介绍几种方法,帮助您轻松达到瘦*的目的,让我们来看看应该怎么做。
分步阅读
方法/步骤
一
分解旧垃圾,使锁骨淋巴流动,右手握拳,伸出食指和中指做一个“剪刀”的手势,然后弯曲手指,用弯曲的指关节夹住左锁骨内侧,然后沿着锁骨一次捏出三次,分解这里堆积的旧垃圾,使淋巴流动。
二
清胸,推开浮肿的手指并拢,右手握拳,伸出拇指。将第一和第二关节之间的部分(靠近第二关节)放在胸部中央,靠近锁骨内侧下部,沿锁骨向外。先用力往下推搓,再往上移到锁骨下,再往下推搓。这样左右按摩3次。
三
轻揉按摩颈部两侧,双手张开,手指并拢伸直,指尖放在耳下,沿颈部轻轻搓动,每侧三次。淋巴管和静脉血管分布于此。按摩可以使血液和淋巴流动,疏通管道,让毒素和多余的水分排出体外。
四
用拇指压在眼睛周围消除眼部浮肿,右手握拳,伸出拇指,然后右手放在左侧,拇指压在眼窝内侧,如图,沿眼窝上侧7个刺激点按压,然后轻轻擦回眼窝内侧,如此反复3次。注意手的位置,不要让拇指垂直于眼窝,用指尖按压。
五
按压鼻翼软骨,推开水肿,双手握拳,伸出食指,指尖按压鼻翼左右两侧,按压1秒。然后沿着鼻子两侧往上走,食指在拇指一侧摩擦,不要用食指前侧按摩。当你到达内眼角时,用指尖再次按压1秒钟,并在两侧按摩三次。
六
抬起嘴角,消除玉玺线周围松散的脂肪。用左右拇指、中指和无名指从嘴两侧和眼睛下方用手指按住,然后轻轻捏5秒钟,重复3次,使嘴角上扬,锻炼玉玺线周围的面部肌肉,减掉松弛的脂肪。注意不要捏太多,尽量不要把眼袋往下拉,保持眼睛周围的稳定。
需要注意的事项
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