减肥瘦胸方法
关注:54 发布时间:2022-05-08 18:37:04
1、运动*胸。
用保鲜膜包裹胸部,然后每天慢跑20分钟让身体出汗,然后跳绳20分钟,坚持3个月,可以减少胸部脂肪1.5%左右,是一种非常有效的减胸方式。这就是保鲜膜减胸跳绳减胸法。配合俯卧撑运动,可以提高肌肉的紧致度,消除辅助乳房。
2、按摩薄胸:
大部分乳房较大的女性,主要是因为胸部脂肪过多,可以通过胸部运动来消耗胸部多余的脂肪,达到缩小胸部的效果。在日常生活和各种运动中,胸部几乎没有活动。为了使胸部运动,可以按摩乳房,用外力使其运动。
做法:每天淋浴按摩胸部,力度适中,不疼。
3.用胸罩缩胸。
从穿着上来说,大胸美女适合买大而紧的文胸或者整体内衣,可以覆盖整个乳房,有一种紧绷感,可以把胸部压平一点。
文胸要结实,要薄。结实的面料可以固定胸部,不会随意晃动,而薄的不会增加胸部的厚度。外套应该稍微厚一点,直一点,不容易变形,这样曲线才能过渡。或者选择宽松休闲的蝙蝠衫。
4.按摩技术:
挤压:左手托住右乳房,注意用五指固定整个乳房,防止乳房因长期挤压而膨胀下垂。用手指向内挤压和推动。连续按摩5分钟。换右手,左胸按摩5分钟。
旋转按摩:左手从乳房上方握住,五指绕乳房外侧旋转,向内挤压乳房。用右手按摩乳房5分钟。
提拉按摩:双手同时握住乳房同侧,向上推至中间,推至比较高处30秒,重复10次。
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