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瘦腿的小妙招

关注:99 发布时间:2022-02-17 15:55:04

导语本文整理了瘦腿的小妙招经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.向后踢,用手掌和膝盖支撑身体。然后把大腿踢回去。每条腿分为两组,每组20次。不仅可以锻炼腿部线条,还可以拉伸臀部线条。美腿美臀运动。

2.在你的背上打开和关闭你的腿。仰卧在床上,双腿伸直,与身体垂直。坚持两组,每组20次。

瘦腿的小妙招 瘦腿的方法

3.在床上向后骑自行车。坚持一组,每组20分钟。

4.侧卧前踢腿。呼气踢腿,右腿沿水平面移动;吸气收回腿,右腿收回石头,保持悬空。

5.在床上把脚放在墙上,双腿倒立。坚持一组,每组30分钟。这时候玩手机的时间过得很快。

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