深蹲一天做多少减肥
关注:59 发布时间:2022-04-28 08:13:03
1.下蹲适用于腿部和臀部的肌肉,是一种复合的全身运动。可以锻炼大腿、臀部和大腿后侧肌肉,帮助塑造下半身的线条,对于减轻下半身的重量非常有效。
2.至于能做到多少,就看个人承受能力了。100或150可以有效锻炼到下半身。
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