怎样去痘
关注:36 发布时间:2022-03-28 10:37:03
1.多吃含膳食纤维多的食物。富含膳食纤维的食物包括玉米、小米、大麦等杂粮,以及块根类蔬菜和海藻。这些食物可以帮助肠道,清除体内毒素,因为体内毒素的积累很容易促进痘痘。
2.多喝柠檬汁。柠檬汁富含维生素c,此外还有钙、磷、铁、b族维生素,不仅能祛*,还能使皮肤焕发青春。
3.多喝花茶。花茶既能润肠,又能祛*。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉等花茶,可以清胃火,抑制痘痘。
4.多吃含锌的食物。锌能维持上皮的正常生理功能,加速蛋白质合成和,防止*感染,加速炎症消散,从而改善痤疮。因此,瘦肉、猪肝、鱼、蛋黄等含锌量高的食物应多吃。
5.吃一些低糖水果。少吃含糖量过高的水果,如芒果、榴莲、西瓜等,因为血糖升高会引起胰岛素波动,进而引起体内炎症和痤疮。
6.少吃辛辣、腥的食物。这样会刺激油脂的分泌,过多的油脂如果不及时清理,会堵塞毛孔,引起痘痘。
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