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男生如何正确减肥

关注:14 发布时间:2021-12-29 19:59:05

导语本文整理了男生如何正确减肥经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.多喝水而不是饮料。饮水可以改善新陈代谢,加速体内废物的排出,防止对人体有害的有毒物质的堆积,使胃肠蠕动正常,防止便*。一天喝2000cc到3000cc比较合适。下半身容易浮肿的人,晚上记得少喝水。

2、洗澡的时候,不妨动动脖子,扭扭腰,踮起脚尖。时间充裕的话,不用那么担心——慢慢洗,慢慢泡,可以让血液充分流向体表,促进新陈代谢。一边消耗100大卡,一边享受洗澡的乐趣!

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3.食欲控制法,控制食欲,每顿饭只拿你之前常量的70%。一周后,你的胃会自然缩小,食欲自然下降。大多数肥胖患者的食欲都很好,所以可以用物来降低他们的食欲。

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