怎么减肥最快
关注:97 发布时间:2022-02-06 20:49:05
1.可以少吃多吃,每天管理足够的营养。
2.早餐可以吃牛奶和面包。早餐很重要。
3.中午吃清淡粗粮对身体有好处。
4.晚餐不要吃太多,靠近水果和蔬菜,八点后停止进食。
5.每天午饭后散步,晚饭后不要坐半小时。
6.每天做40-60分钟的有氧运动。
7.睡前半小时洗个热水澡。
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