家庭祛痘方法
关注:87 发布时间:2022-01-04 20:39:06
1.别摸你的脸。如果经常摸脸,手上的污垢和*会堵塞毛孔,引起痘痘。如果痘痘刺激皮肤,可以使用温和的无油面巾去除多余污垢,减少刺激。控制自己,不要用手摸脸。经常洗手,或者用抗*洗手液保持双手清洁。不要挤,不要抠痘痘。这样会增加痘印的风险。在某些情况下,挤压痤疮甚至可能进一步传播*。别让头发遮住痘痘。可以扎马尾,可以带发带,也可以用发卡。别让你的头发碰到你的脸。如果你的头发是油性的,皮肤科医生会建议你经常洗头,不要把油转移到额头和脸上,这样会导致痘痘爆发。
2.阳光少。适当的日晒对免疫系统有益。它帮助身体产生维生素d。然而,如果痘印暴露在过量的紫外线下,它们通常会长期留在皮肤上。过度暴露也会导致雀。雀首先在皮下形成。随着年龄的增长,皮肤表面会出现小黑。使用系数至少为30的霜,保护皮肤,防止晒伤。霜中的一些化学物质会引起过敏。可以咨询皮肤科医生,找出比较适合自己的霜。
3.慎重选择化妆品。有些化妆品会加重痘痘,增加留下痘印的风险。选择无毒化妆品,不要涂太多。使用不含对羟基苯甲酸酯的护肤品。许多化妆品含有这种防腐剂。对于有痤疮的人来说,它们会刺激皮肤,引起皮肤炎症,并可能引起过敏。与尼泊金甲酯和尼泊金乙酯相比,尼泊金丁酯和尼泊金丙酯毒性更高。但是前者更容易被人体吸收。不要使用含有合成染料的化妆品。涂在皮肤表面的物质有近60%会被吸收。不要使用含有合成色素的化妆品,尤其是e102(柠檬黄)、e129(诱惑红)、e132(靛蓝)、e133(亮蓝)和e143(纯绿色)。它们对皮肤不好,还有神经毒素,可能致。使用无油护发护肤品。清洁皮肤后不要立即化妆,以免堵塞毛孔,爆发更多痘痘。
4.不抽烟。吸烟容易引起青春痘(称为吸烟者痤疮),因为身体不能像普通青春痘一样迅速产生炎症反应来帮助皮肤恢复。吸烟者患中度青春期后痤疮的可能性是非吸烟者的四倍,尤其是25至50岁的女性。如果你的皮肤敏感,也会刺激皮肤。吸烟还会产生自由基,导致其他皮肤问题,如皱纹和皮肤过早老化。自由基是能破坏的化学活性分子。吸烟也会影响身体胶原蛋白的产生,降解皮肤的蛋白质。胶原蛋白是一种的结构蛋白。促进生长和修复,改善皮肤耐久性和外观。胶原蛋白的缺乏会大大降低痤疮治*的效果。胶原蛋白生成的减少也会减缓痘印的修复。
5.远离压力。研究表明,情绪压力会加重痤疮(尤其是女性)。这里有一些减压的方法:听音乐。听放松的音乐可以降低、心率和焦虑。抽出时间参加休闲活动。与其把时间花在耗时且不必要的家务上,不如从事愉快或有趣的活动。如果压力来自家庭事务,你不妨抽出一些时间出去(即使你一周可能只有一两个小时)。冥想。这有助于降低、慢性疼痛、焦虑和胆固醇水平,促进身心健康。一个简单的冥想练习是盘腿坐在一个安静的地方,慢慢深呼吸至少5到10分钟。试着每天至少花5分钟冥想来帮助你减轻压力。其他冥想技巧包括太极、瑜伽和其他运动、生物反馈和按摩疗法。
6.保证充足的睡眠。睡觉时,身体可以更有效、更快速地产生胶原蛋白和修复。一定要给身体足够的时间自愈,消除痘印。训练固定的睡眠时间,可以提高睡眠质量,并且有规律。睡前4到6小时避免咖啡因、尼古丁、酒精和含糖饮料。它们是让你保持清醒的兴奋剂。安静、阴暗、凉爽的环境有利于睡眠。用厚窗帘或眼罩遮挡光线。保持房间舒适凉爽,18-24摄氏度(65-75华氏度),保证通风良好。
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