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简易方法瘦肚子

关注：66 发布时间：2022-01-03 07:13:07

导语本文整理了简易方法瘦肚子经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

1.多喝温水

喝水是比较简单比较方便的方式。注意不要喝冷水，要喝温水。多喝水可以促进身体的新陈代谢，清理肠胃，帮助你排出胃里堆积的多余物质。比较接近人体体温的水更容易被吸收利用。与过热冷水相比，可以达到消除胃部脂肪的效果。

2.少吃包装食品，多做家务

对于只爱吃不爱动的ol来说，要想身材好，就要“吃苦耐劳”。所谓辛苦，就是少吃包装食品，多做家务。因为运动量很少，只能努力做自己必须做的家务。要属于这种ol，我们只需要记住一个原则——避光，注意。比如打扫房间的时候，不需要吸尘器，而是用扫帚和抹布打扫；也可以在办公室做“家务”，比如亲自去倒垃圾，吃完午饭收拾桌面。其实，运动并不意味着去健身房，“徒手”运动比较适合这种ol。

简易方法瘦肚子 怎么瘦肚子

3.不要翘腿

很多人都有翘二郎腿的习惯，这个坏习惯必须改掉。因为这个动作会压迫你的血管和神经。坐着的时候血液循环会变慢，容易堆积垃圾和脂肪。再跷二郎腿，更容易发胖。

4.驼背越扭越厉害

腰腹肥胖的另一个原因是驼背。坐姿不当会使脊柱弯曲甚至变形，影响上半身的新陈代谢。而且驼背会使身体弯曲，更容易在腰腹部堆积脂肪。如果坐一个小时以上，就要起身走路扭动身体。弯腰轻拍背部是不错的选择，可以帮助改善腰腹肥胖的症状。

5、一小时后起床，站立3分钟

为了保持下半身的血液循环顺畅，可以起床在办公室走动1小时左右，站立3、5分钟，让脂肪在停留在肚子上之前就扔掉。

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