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青少年减肥方法

关注:81 发布时间:2022-02-08 09:27:06

导语本文整理了青少年减肥方法经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.适度运动:很多女生不喜欢运动,尤其是经期,身体不适不想动。医生提醒,其实经期适当运动有助于缓解腹痛。多运动不仅可以预防肥胖,还可以帮助女孩保持良好的身材。每天做30分钟的有氧运动,效果会更明显。

2.选择合适的零食:很多女生喜欢零食,有时候嘴巴一停就难受,很多喜欢那些热量高的零食。其实女生可以吃零食,但一定要选对零食。可以用蔬菜水果代替巧克力、瓜子、薯片等高热量食物,防止脂肪堆积。

青少年方法 青少年如何

3.少喝含糖饮料:现在很多女生都喜欢含糖量高的碳酸饮料,这是控制体重的大敌。即使碳酸饮料不含糖,也会增加患心脏病和糖尿病的风险,所以他们通常会少喝含糖饮料。

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