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快走和慢跑哪个减肥效果好

关注:21 发布时间:2022-01-10 16:01:04

导语本文整理了快走和慢跑哪个减肥效果好经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

1.与慢跑相比,如果是在同一时间段内,慢跑比步行走得更远,消耗的能量和热量更多,所以如果时间固定,慢跑更好。

2.,一定要保证摄入的总热量低于消耗的热量,这样才能。如果摄入的总热量高于消耗的总热量,慢跑或散步都不能达到的目的。

快走和慢跑哪个效果好 是快走和慢跑哪个好

3.快走的优点:快走对膝盖伤害小。不受时间地点限制。跑得快更适合老人和身体不好的人。或者重度肥胖的人也适合快走。

4.慢跑的好处:运动负荷比较大,也有利于减脂。

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