4个动作瘦成筷子腿

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  更新时间：2022-05-06 13:37:01

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  更新时间：2022-04-04 21:30:04

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  更新时间：2021-12-19 09:14:01

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  更新时间：2021-12-14 16:09:02

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  更新时间：2022-03-23 17:51:08

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  更新时间：2022-06-04 17:13:03

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  1.摄入足够的蛋白质：蛋白质中含有的氨基酸有助于增加肌肉质量，调节负责控制食欲的激素分泌，并促进热量燃烧。除了乳制品，鱼和豆类富含蛋白质。2.每2小时吃一次蔬菜和水果：每2 ~ 3小时吃一些水果或蔬菜…

  更新时间：2022-01-28 19:13:01

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  1.精心的洁面让皮肤滋润细腻干净，这也是预防皱纹最重要的。由于外界环境恶劣，大量的废气和灰尘很容易附着在皮肤上，电脑屏幕的辐射也是一大隐患。这些脏东西会让皮肤失去原有的弹性，容易长皱纹。2.要…

  更新时间：2022-01-25 19:05:04

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