锻炼眼睛的方法
关注:91 发布时间:2022-02-24 16:07:10
1、远近观察法,找一个视野开阔的地方,找一个点,再找一个远视点,可以是一棵树,一个房子,等等。找到后可以先观察力点,隔一段时间再观察远视点(注意观察,尽量观察视力点的一些细节)。反复训练有利于锻炼和调节放松我们的眼部肌肉。
2、光刺激法,一般的人对光比较敏感,遇到一点强光就会眯眼或者眯眼睛。所以要找一个阳光充足的日子,到外面去,闭上眼睛看太阳,让光线通过眼皮,有效刺激我们的眼部,提高接受光线的能力(这里要注意先闭眼再看太阳,不然容易伤到眼睛)。
3.用温暖的手捂住眼睛。这种方法不受时间和空间的限制。先把自己的手捂上或蹭上,再把手放在眼睛上。重复这样做有助于我们的眼睛充分放松。做多了可以有效的感觉舒服。
4.上下左右移动眼睛。首先,我们让自己冷静下来,站在或坐在一个地方,眼睛看着前方,然后我们前后左右转动眼睛。通常比较好是在各个方向停留几秒钟。这种方法可以有效地将我们的畸形眼睛恢复到正常的形状,从而恢复我们的聚焦能力,促进视力的恢复。
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