5天瘦腰围的方法
关注:71 发布时间:2022-02-21 17:49:55
1.四步腰部动作:平躺,屈膝落地,手指放在耳朵里;仰卧起坐后,上身向左转(此刻呼气放松肩膀),然后向后转到前面,慢慢躺下。右边的动作是一样的,每次重复10次。
2.双膝平躺:双手平躺,双膝呈90度。呼气把膝盖拉到右肩,回复,再拉到右肩,重复10次。
3.屈膝:平躺,双手平放于两侧,膝盖呈90度。用脚的力量向右侧压,直到离地板15 cm,呼气,回复,再吸气,向左侧压。每边重复10次。
猜你喜欢
-
香蕉蜂蜜减肥法14人喜欢
1.其实香蕉蜂蜜减肥的方法很简单,就是一日三餐吃香蕉蘸蜂蜜,不吃其他任何食物,每天至少吃15克蜂蜜,香蕉不超过5根。因为香蕉有通便作用,吃多了容易拉肚子。2.因为有些人不太喜欢生香蕉,可以把香蕉炒一…
更新时间:2022-02-26 09:01:13
-
瘦大腿根内侧的最快方法61人喜欢
1.向后踩你的自行车:向后蹬可以减少大腿内侧的脂肪。用腰的力量托起屁股,双脚踩在空中,双手保持平行。不断重复向后踩踏板的练习。这样不仅可以减少大腿内侧的脂肪,还可以延长大腿后部肌肉的线条。2…
更新时间:2022-03-20 18:13:07
-
美容基本知识102人喜欢
美容皮肤基础知识:1.什么是皮肤皮肤是人体最外层的器官,覆盖人体表面,保护人体免受各种外界刺激(机械、物理、化学)和各种微生物(细菌、病毒)的侵害,是皮肤的第一道天然屏障。健康的皮肤是反映身体内…
更新时间:2022-05-08 18:13:04
-
详细介绍上粉底的八大误区48人喜欢
化妆的基础一定是粉底。粉底有很多种,好的粉底不仅能提亮我们的肤色,还能起到美容护肤的作用。基础的运用是关于方式方法的。如果粉底使用不当,会损害皮肤健康。下面我来介绍一下应用基础的八个误区…
更新时间:2022-05-17 15:49:02
-
眼圈周围发黑怎么处理36人喜欢
1.将苹果涂在眼睛上将苹果切成薄片,然后浸泡在盐水中,防止它们在空气中被氧化,然后直接涂在眼睛上。大约15分钟后,可以打开盖子,用清水清洗。2.将黄瓜切片,涂在眼睛上取一根新鲜黄瓜,切成薄片。洗脸后可…
更新时间:2022-02-02 18:38:05
-
掌握阔腿裤的搭配小技巧58人喜欢
1.宽腿裤除牛仔裤外,还有亚麻、棉、雪纺等材质,颜色以裸色为主。如果是矮个子女生,搭配宽腿裤一定要把衣服穿进去,抬高腰线,选择纯色,简单大方。2.宽腿裤其实是一种掩盖腿部缺陷的神裤,比如腿又大又胖,腿…
更新时间:2022-06-02 10:01:04
-
不防晒会长斑吗80人喜欢
1.不喜欢涂防晒霜的人脸上的斑点会比涂防晒霜的人更快更黑。这是因为阳光导致黑色素沉淀,所以要想让皮肤白皙有光泽,那么防晒霜是必不可少的。2.防晒霜一年四季都不能懈怠,不然长斑后悔都来不及,尤其…
更新时间:2022-01-06 19:27:06
-
蛋白质减肥有效果吗82人喜欢
1.补充蛋白质有助于减肥,因为蛋白质有抑制食欲的作用。同时,蛋白质可以抑制促进脂肪形成的激素的分泌,减少脂肪的产生。2.最重要的是,蛋白质不会储存在体内,也不会大量转化为脂肪。蛋白质除了用于身体…
更新时间:2022-05-24 11:01:04
-
粉底棒使用方法22人喜欢
1.首先,你的脸得到了滋润和护肤,会让你的妆容更温顺。而且你已经涂了粉底和遮瑕,涂的很均匀。在眉毛上方画一个数字1,在脸颊发际线附近画一个数字7。因为脸颊周围的阴影,可以让脸看起来更小。在眉毛到…
更新时间:2022-05-07 17:37:01
-
怎样才能轻松减肥77人喜欢
1.多喝水:对每个人来说,体内有足够的水是非常重要的。此外,水可以促进人体的新陈代谢,帮助身体消除代谢废物。此外,水不含任何能量,所以没有必要担心变胖,尤其是当早上起床时,喝一杯白开水对人体健康很有…
更新时间:2022-04-30 17:25:01
-
八个护眼小技巧52人喜欢
1.坐姿要端正:不要弯腰驼背。越是接近做作业或者躺着,就越容易导致睫状肌过度紧张,进而导致近视。2.阅读距离要适中:书与眼的距离要30 cm,桌椅的高度也要与体质相匹配。3.不要看电视太近:看电视时,要与…
更新时间:2021-12-25 09:14:09
-
女生姨妈巾的正确穿法128人喜欢
1.先用肥皂洗手。撕开卫生巾外包装后,将纸贴在上面,撕掉2.把卫生巾贴在内裤上。贴的时候注意把侧翼对准内裤最窄的地方,然后把侧翼倒贴,也就是贴在内裤摊的前面,这样就可以固定了,出来后月经直接流到卫…
更新时间:2022-01-01 19:40:06
美容护肤热门经验
- 内衣尺寸参照表306人
- 花脸冯骥才原文赏析286人
- 牛仔裤有刺鼻的味道怎么去除281人
- 秋裤的正反面怎么区分252人
- 大骨架和小骨架的区别244人
- 鲨鱼裤与瑜伽裤有什么区别238人
- 平角裤平角裤是什么意思222人
- 开塞露擦脸除皱是真的吗189人
- 羊毛裤好还是驼绒裤好186人
- 鲨鱼裤适合什么人穿184人