腿怎么变细
关注:17 发布时间:2022-03-03 08:50:06
1.走楼梯而不是当电梯,可以在抬脚的瞬间拉伸退化的肌肉,上下班的时候也很容易做到。
2.把腿抬高。晚上看电视可以站在客厅里,不管是不是标准的,只要你运动。
3.在床上做三轮运动。睡前躺在床上,运动后可以放松。其他时间在床上也可以。
4.按摩腿,无论做什么运动,做完之后都要按摩腿,不然后腿会变硬!即使没有运动,我们也可以按摩腿!加速血液循环。
5.有氧运动,如果是肌肉大腿,适合有氧运动减腿,因为有氧运动的强度会比较小,而且持续时间长。运动完一定要按摩,比较好找一点时间。
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