无反式脂肪会发胖吗
关注:125 发布时间:2021-12-24 08:56:01
精简回答
无反式脂肪会导致肥胖,不代表没有脂肪。只是说明脂肪中没有有害脂肪,这种食物还是富含糖分的。摄入过多仍会导致肥胖,影响健康。
众所周知,肥胖与脂肪摄入密切相关。现在有些食物上经常标注没有反式脂肪。这样会胖吗?给大家介绍一下。
详细介绍方法/步骤
没有反式脂肪会让你变胖。国际上脂肪含量低于0.5g的都可以标为0,所以zhi里很多食品包装都会写“零反式脂肪”,但这并不代表没有反式脂肪。
零反式脂肪酸不是说没有脂肪,而是说脂肪中没有有害的脂肪,长胖和能量摄入有关,包括糖和蛋白质,不仅仅取决于脂肪,所以要注意包装上营养表中的能量,越小脂肪越少。
目前,石油工业技术可以完全生产几乎不含反式脂肪酸的植物起酥油、蛋糕油、人造黄油等。但是这些专门用来做零食饼干的油富含饱和脂肪,吃多了也会增加患很多慢的风险。所以,偶尔吃一次这种食物就够了。不要因为“零反式脂肪”而放纵自己。
食物中不含反式脂肪酸,可以降低分布的概率。反式脂肪是一种不饱和脂肪酸,对健康有不良影响。经常吃这种食物会增加患心脏病的可能性,还会导致身体发胖。
反式脂肪可以添加在许多食物中,如蛋糕、面包、冰淇淋、饮料等。如果食物中不含反式脂肪酸,对人体的不良影响会相应减少,这意味着人体不仅会更健康,还会达到保*的作用。
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