喝凉水容易胖是真的吗

关注：87 发布时间：2021-11-29 12:07:01

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说喝凉水会发胖是不科学的，但不吃早餐导致肥胖是真的。就相扑选手而言，如果早上只吃中餐和晚餐而不吃早餐，很快就会发胖。

肥胖是现代人非常关心的话题。男人和女人都想拥有完美的身材。久而久之，很多人都走上了的道路。那么，网上喝凉水容易发胖是真的吗？

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据说汤加用类似的方式炮制胖美人新娘。他们把要结婚的女儿单独放在一个房间里，每天给她送一顿饭，让女儿很快长胖，增加“市值”。为什么不吃早餐反而变胖？

科学实验证实，如果一个人一天吃一次、两次、三次、四次、五次食物，那么一天吃一顿饭的人长得比较胖，一天吃五顿饭的人比较瘦。吃得少的人和早上不吃东西的人反而发胖了。专家认为，这主要有三个原因。第一，进食次数少，血糖波动大，对营养物质的吸收超强。

其次，食物的新陈代谢水平随着时间的推移而变化，所以比较好还是节约晚餐。一般来说，人体的新陈代谢早上比较强，下午第二，晚上比较弱，所以午餐和晚餐的堆肥效果是明显的。现在的白领女性因为工作繁忙，下班比较晚，吃晚饭的时间也相应推迟。晚饭后，大多数人只是看电视，听音乐，看书，然后睡觉。晚餐的热量不能及时消耗。所以早餐吃高热量食物的人，再加上低热量的午餐和晚餐，不容易堆积脂肪。

然而，不吃早餐或吃得太简单的人不能提供足够的热量和营养。当他们等待午餐和晚餐时，他们消耗脂肪的能力变得更差。结果，他们摄入的卡路里比他们消耗的多。他们非但不会，反而会招致更多的脂肪。即使你小心翼翼地控制午餐和晚餐的热量，不幸的是，你饥饿的会有比你想象的更强的吸收能力。比较后，总热量不是的关键。

有些人喜欢吃高热量的早餐，而午餐和晚餐则低热量或省略；而且有的人不吃早餐，但是午餐和晚餐都挺丰富的。即使这两种人一天摄入的热量相同，脂肪氧化的情况也是大不相同的。早吃多肉，晚增肥。不吃早饭的人，不是饿就是“饿”。——高热量零食，薯片，巧克力，都搜到肚子里了，说是代替早餐。别人饿了一上午，吃中餐就开始找理由“自怨自艾”:反正我没吃早饭，这顿饭就补上吧。晚上，吃饭被视为一种“放松”的手段。和朋友愉快地吃喝之后，多余的脂肪自然不会失去你。

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