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五谷杂粮饭有哪些材料

关注:42 发布时间:2021-06-17 17:21:06

导语本文整理了五谷杂粮饭有哪些材料经验知识,帮助您全面了解,小白也能成为高手,跟随小编一起来看一看吧!

精简回答

全谷物大米常见的原料有很多,如高粱、黑豆、黑糯米、红薏米、燕麦等。

谷物大米营养价值丰富,非常适合中老年人食用。平时适当吃五谷杂粮饭,对人体健康有帮助。接下来,小编将详细解释整粒米的材料。

详细介绍方法/步骤

高粱

高粱是一种经济作物。如果喜欢吃杂粮,可以适当添加高粱,可以安*。

黑豆

黑豆富含维生素、黑色素和脂肪,表面颜色为黑色,有助于。

黑糯米

黑糯米,又叫“紫米”,是大米的一种,也可以叫糯米。中国四川贵州都有栽培,味道香甜可口。

红薏米

红薏米富含蛋白质、淀粉、维生素等营养成分,略带甜味,健脾。

燕麦

燕麦是一种高能量食品,味道香甜,含糖量低,平时可以适当吃一些燕麦。

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