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什么水果含维生素c

关注：36 发布时间：2021-07-13 16:55:14

导语本文整理了什么水果含维生素c经验知识，帮助您全面了解，小白也能成为高手，跟随小编一起来看一看吧！

精简回答

市场上常见的富含维生素c的水果有猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、西红柿等。

多吃蔬菜和水果对人体健康有好处。许多水果富含维生素。接下来，小编将向你详细解释哪些水果含有维生素c

详细介绍方法/步骤

猕猴桃

猕猴桃被称为水果。猕猴桃富含维生素c，因此，如果想补充维生素c，可以随时吃一些猕猴桃。

柠檬

柠檬还含有大量的维生素c，可以美白。所以平时可以用柠檬泡水。

脐橙

脐橙酸甜可口，口感比柠檬好很多，维生素c含量也不比柠檬少，所以如果真的不喜欢柠檬，可以选择吃脐橙。

柚子

柚子也富含维生素c，所以饭后可以吃几片柚子，可以补充人体所需的维生素c。

西红柿

西红柿不仅含有微量元素，而且富含维生素c，所以你可以随时吃西红柿。

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问维生素c含量高的水果有哪些

答猕猴桃又名“毛桃”、“猕猴桃”，具有降低胆固醇、降血脂、促进、防抑瘤、强身健体的作用。猕猴桃富含碳水化合物、维生素和微量元素，如维生素c、维生素和叶酸，因此被称为“水果”。同时还富含硒、锌、锰、磷等。具有显著的抗和作用。

柠檬：又称“柠檬果”、“益母果”等。具有止咳化痰、健脾养肝、治*支气管炎、抗*、美容养颜的作用。柠檬富含柠檬酸和微量元素，杀效果显著。

草莓：又称“红莓”、“碎莓”等。具有明目、滋补调理、降血脂、防、、的作用。草莓富含维生素和矿物质，含量约为每克0.08克，还富含柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素等。能使皮肤细腻有弹性，对健康非常有益。

花椰菜：又称“花椰菜”、“花椰菜”等。颜色偏黄，富含矿物质和维生素，维生素c含量突出。它具有抗、提高肝脏能力、增强免疫功能、促进生长、维持正常牙齿和骨骼、保护视力、改善记忆和保持血管韧性的作用。

西红柿：又称“西红柿”、“六月柿子”等。具有抗、延缓衰老、减缓色、降低血脂和、预防的作用。

水果和蔬菜含有大量维生素，维生素是我们身体的重要组成部分。因此，在我们的日常饮食中吃这些水果和蔬菜对我们的健康有益。但是由于有些水果含糖量较高，不适合多吃和糖尿病患者，所以要注意。

问水果玉米羹制作方法

答配方原料

水果玉米粒、豌豆、枸杞、菠萝丁、冰糖、淀粉和鸡蛋各50-100克

生产方法

1.蒸水果玉米，或者用干净的纱布包裹，用小擀面杖碾碎，放入沸水中煮熟；

2.加入菠萝丁、豌豆、枸杞、冰糖，煮5分钟，加入适量淀粉水勾芡汁；

3.鸡蛋打碎，用蛋花，煮开再吃。

健康提示

水果玉米是众多主食中营养价值和保*功能比较高的。玉米除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素、维生素等营养素。水果玉米含有七种钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素e和脂肪酸。多吃玉米可以刺激脑，增强人的脑力和记忆力。鸡蛋蛋白是一种优质蛋白质，蛋黄中富含卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄蛋白原，对神经发育、增强记忆力、健脑益智有重要作用。

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