汾州香

问汾州香是哪个国家的品牌？

答汾州香是中国品牌。汾州香汾州香隶属于山西汾州香米业有限公司，成立于2000年。公司主要生产汾州香牌小米。企业使命：致力于安全、营养、美味的绿色天然健康食品，引领优质食品文化与高端家居生活融合的潮流，积极履行社会责任，实现客户、股东和员工价值最大化。山西汾州米香实业有限公司是一家拥有100多名员工的民营股份制企业。总经理兼任汾阳谷子产业协会秘书长，是吕梁地区农业产业化先进龙头企业。公司生产的汾州香小米品质优良，口感好，色泽好，产销率达95%以上，直接销往国内10多个省市，并出口加拿大等国际市场。2001年获中国国际农业博览会山西产品奖，被山西省消费者协会推荐为“信得过商品”。我公司主要生产汾州香小米，于2007年12

问粗粮如何选择？

答看体质吃粗粮

肠胃不好的人——小米大黄米糙米

肠胃不好的人要谨慎吃粗粮，食物要“软烂”。很容易消化粥，根本不会增加消化系统的负担。小米最适合煮粥，有健胃和中，益五脏，补虚损的作用，非常适合肠胃不好的人。另外，黄米和糙米也不错。

心脑血管疾病和糖尿病患者——燕麦

心脑血管疾病和糖尿病患者应多喝燕麦片。燕麦能有效降低胆固醇和血糖。不过燕麦凉，煮粥的时候建议拌黑米和紫米等温粒。需要提醒的是，超市在购买燕麦片和燕麦片零食时，一定要注意配料表中的燕麦含量。

高血压患者——玉米

高血压患者可以多吃玉米和玉米粉制成的主食，这有助于降低血压。

体质热的人——绿豆荞麦

问粗粮怎样吃更科学？

答最好是蒸着吃粗粮

虽然大家都知道吃粗粮好，但是大家吃的时候还是有很多误区，尤其是烹饪方法上。最好是蒸着吃粗粮。煎粥煮粥会在一定程度上损害粗粮的健康特性。

粗粮是健康的，因为它富含各种健康成分和膳食纤维，脂肪、糖和盐很少。但如果用油炸的方式烹饪，会吸收大量脂肪，同时粗粮中的不饱和脂肪酸、维生素等营养成分也会流失。

把粗粮熬成很软的粥是最大的误区

很多人觉得粥清淡健康，容易消化。粗粮煮粥是绝对正确的。特别是它的血糖指数低，所以糖尿病等慢性病患者要多吃。但在研究中发现，粥越软越粘，粗粮中淀粉的糊化度越高，血糖上升越快。如果把粗粮煮成这样的粥，对血糖的好处就没了。

吃粗粮也

问粗粮可以做哪些饮料？

答粗粮饮料有小米奶、绿豆奶、红豆奶、黑豆奶、玉米汁、黑米粥等。口感细腻，不仅是粗粮饮品的上乘产品，也是大众化的健康饮品。

红豆牛奶

红豆奶蛋白质含量高，红豆本身具有祛湿健脾的功效，适合脾胃虚弱的人食用。食疗常用于高血压、动脉粥样硬化，红豆转化为红豆奶，可起到解暑、解热解毒、健胃等多种作用。

玉米汁

玉米汁是一种老少皆宜的健康饮料。现在玉米汁因为口感好，已经被南海渔村等很多大酒店引入到大众饮料中。玉米汁风味丰富，具有消化功能，因此也被各大餐厅引进。

小米牛奶

小米牛奶提取天然小米精华，不含增稠剂和香精，完全保留了粗粮的营养价值和原味。而且小米能保持人体所需的维生素b

问喝粗粮饮料的好处？

答补充营养

粗粮饮料采用健康谷物制成，不添加色素，可补充膳食纤维和身体营养，可有效预防肥胖、糖尿病、高血脂等。这是一种有益于健康的食物。

疾病预防

粗粮含有许多面粉和大米中没有的营养成分。所含植物纤维能有效改善暗沉粗糙的肤色；激活血管，预防心血管疾病。比如碳水化合物含量低于面粉和大米，含有较多的膳食纤维，富含b族维生素。同时，很多粗粮也有药用价值。荞麦含有“叶绿素”和“芦丁”，可以治疗高血压；玉米能加速肠道蠕动，避免结直肠癌，有效防治高血脂、动脉硬化、胆结石。

减肥饮料

粗粮饮料简直是女生的福音，尤其是爱喝酒又怕发胖的女生，可以选择喝粗粮饮料。粗粮饮料富含维生素和微量元

问荞麦面是粗粮吗、产妇可以吃吗？

答荞麦粉是一种日本食物，类似于中国食物。用荞麦粉、水、面团、刀削面煮熟后食用。在日本，除了正规的面馆，火车站站台上也有卖荞麦面的面摊，还有挂面泡面和保丽龙杯出售。荞麦面条可以在许多不同的场合食用。

1.荞麦中的一些黄酮类化合物还具有抗菌、抗炎、镇咳、平喘和祛痰作用。所以荞麦也有“消炎食品”的美称，这些成分也有降血糖的作用；

2.荞麦中含有的烟酸能促进身体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管、降低血液胆固醇的作用；

3.荞麦蛋白富含赖氨酸，铁、锰、锌等微量元素比普通谷物更丰富，含有丰富的膳食纤维，是普通精米的10倍，因此荞麦具有良好的营养保健作用；

2.荞麦富含维生素e和可溶性膳

问粗粮新语全麦面包硬吗，好吃吗？

答不难。我喜欢黑麦面包，味道相当正宗。就是便宜！当然，不是每个人都能接受全麦面包的味道

问粗粮和细粮的区别？

答粗粒是未经细磨的颗粒。

1.谷类：玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、荞麦等。

2.杂豆：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、绿豆、芸豆、蚕豆、豌豆等。

3.块茎：红薯、山药、土豆等。

粗粮因为加工简单，所以口感粗糙，但正因为如此，粗粮中有很多面粉和大米中没有的或者含量很少的精细成分。粗粮富含不溶性纤维素，有利于保证消化系统的正常运转。它与可溶性纤维素一起降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度。延长食物在胃中的停留时间，延缓饭后葡萄糖的吸收，可以降低高血压、糖尿病和心脑血管疾病的风险。

面粉和大米经过细磨处理，去除了谷物外层的粗糙和坚硬部分，留下了中间的柔软和粉质部分。

问粗粮吃多了有什么危害、每天吃多少？

答粗粮主要包括玉米、高粱、燕麦、荞麦、小米和各种干豆，通常含有较多的纤维素和植酸，但多消耗纤维素和植酸对人体不好。

成年人每天摄入的纤维素不应超过50克，否则会阻碍蛋白质的补充，降低脂肪的利用率，对骨骼、心脏或血液等器官的功能造成损害，降低人体免疫力。长期摄入植酸会阻碍钙、铁、锌、磷等矿物质的吸收，从而影响矿物质的代谢平衡。

长期摄入较多的纤维素对青春期少女是有害的，因为我们体内的胆固醇会随着粗粮中的纤维素一起排出体外，导致我们体内胆固醇水平偏低，进而导致女性性激素合成减少，最终影响女性生殖器官的正常发育。因此，少女每天摄入的纤维素不应超过20克。

如果中老年人摄入纤维素较多，会导

问粗粮吃多了肚子胀吗？

答吃粗粮会胀气，但要看个人体质。

这种情况下，吃粗粮要循序渐进，即一开始粗粮的量要小，比如占主食的1/10，然后慢慢增加量，给你的消化系统一个适应的时间。其次，开始煮粗粮的时候，要尽量软烂，减少膳食纤维对肠道的刺激。最后，最好不要吃富含膳食纤维的食物，而是轮流吃各种粗粮，如红豆、燕麦、小米、紫米等。

需要强调的是，吃主食的本质在于粗细和粗粮的结合，不能起到预防慢性病等保健功能。但是粗粮含有大量的膳食纤维和植酸。长期食用会影响钙、铁等矿物质的吸收，降低人体免疫力。健康成年人每天吃总主食的1/3比较合适。因为老年人胃肠功能减弱，吃太多粗粮会导致腹胀，吃粗粮应该是成年人的一半。另外，吃粗粮的时候

问正确吃粗粮的方法？

答1.吃粗粮，及时多喝水。粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，以保证肠道的正常运转。一般多吃1倍纤维素就多喝1倍水。

2.一步一步吃粗粮。突然增加或减少粗粮的摄入会引起肠道反应。对于平时以吃肉为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的摄入，应该循序渐进，不能操之过急。

3.吃粗粮搭配荤菜。我们在每天做食物的时候，不仅要考虑口味和爱好，还要考虑荤素搭配来平衡饮食。粗粮每日摄入量应为30 ~ 60克，但应根据个人情况进行调整。

4.吃粗粮后多喝水。粗粮含有较多的膳食纤维，因此需要足够的水分来保证胃肠道的正常消化。所以，如果吃的是含水量较少的粗粮制品，如杂豆饭、玉米馒头等，就要适当多喝水。

5.

问全麦粗粮饼干会增肥么？

答全麦的食物拥有丰富的纤维。高纤维食物比较容易填饱肚子，让人比较快产生饱足感，间接减少摄取量，减低热量的吸收。也就是说，同样是饼干，吃全麦的比吃含糖量高的更有助健美，因为全麦的纤维高，容易饱，不会一个接一个吃，停不了口，比较容易达到减肥效果。 我们平时吃的都是小麦,而全麦是指小麦连同小麦胚芽等的营养物质一起磨成粉,所以营养要比小麦粉的营养含量高的多.而且全麦的纤维素含量是所有粮食中很高的,纤维素的好处大家都知道了,所以吃饼干要吃全麦才好.