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问怎么吃膳食纤维粉一天吃多少？

答1、成人每天的摄入量是25-35克。

2、每次将一勺半草本膳食纤维粉（6克）与果汁、茶、奶昔或任何您喜爱的饮料调匀后饮用。

3、平时可以从新鲜的瓜果蔬菜和粗粮中摄入膳食纤维，要想更快摄取足量的膳食纤维，可以吃膳食房膳食纤维补充剂来补充日常所需的膳食纤维。

问海瑞诗特 青海高原纯菊粉 低聚果糖水溶性膳食纤维益生元？

答没有味道，用开水很容易融化。包装有点简陋，但不影响使用。吃完饭六个小时就想上厕所！以前便秘过，但是上厕所总觉得没有。现在我终于好了，水溶性好，有点甜味。第一次喝肚子就觉得胀气，应该可以改善肠道菌群，对便秘有很好的效果。肚子很放松，朋友推荐，很有用，值得推荐。外包装完整美观，里面有勺子。

问谷物、蔬菜、水果类哪种膳食纤维多？

答从内容上很容易区分。

蔬菜和水果含有更多的水分，因此它们的膳食纤维较少，而谷物，特别是全谷物，由于加工精度较低，保留了更多的膳食纤维。所以我们一整天需要的膳食纤维主要来源于谷物，具体是全谷物，比如糙米、全麦、燕麦、荞麦、小米、高粱、薏米等。这也是《中国居民膳食指南（2021年）》的特别推荐。成年人每天消耗谷物和土豆250~400克，其中50~150克为全谷物。

它们在种类上差别不大。

食物中的膳食纤维既有可溶的，也有不可溶的，这两种膳食纤维存在于谷物中，也存在于水果和蔬菜中；而且在谷物、蔬菜、水果之间是不一样的。你如何比较它们？

如果你想从食物中获得更多的膳食纤维，说起来容易做起来难，说

问水溶性和不可溶膳食纤维有何区别？

答膳食纤维包括水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。

水溶性膳食纤维可以溶于水，这种膳食纤维可以吸收更大的水量，是可溶性纤维素，主要包括果胶、植物胶、粘胶等。

不溶性纤维，顾名思义，是一种不溶于水，不能被大肠内的微生物发酵的纤维，常存在于植物的根、茎、茎、叶、皮、果实中。特别是富含全谷物和荞麦谷物，包括麦麸、燕麦片、全麦面粉和糙米、燕麦全谷物、豆类、蔬菜和水果。

不溶性纤维和可溶性膳食纤维能促进人体胃肠道蠕动，加速食物通过胃肠道，减少吸收。此外，不溶性纤维吸收大肠中的水分，软化粪便，可防止便秘。因为不容易被消化，还能增加食物在胃里的停留时间，增加饱腹感。

而口感粗糙的食物有纤维大

问千泉膳食纤维粉味道怎么样，真的能瘦么？

答加蜂蜜吃就好吃多了

问winway是什么牌子膳食纤维？

答winway是膳食纤维的小品牌。

博成公司是膳食纤维领域的资深供应商，拥有10多年的制造和r&d经验。它的两个工厂和一个r&d中心的年产量为2万吨。自1999年首次引进美国技术开始膳食纤维工业化生产以来，伯承以“专业、集中、专一”的理念不断增强核心竞争力，始终致力于提高膳食纤维的品质及其在食品应用中的发展。目前，公司的营销网络已覆盖全球18个国家，服务于国内外近200家大中型食品和保健品集团。博成公司已成为国内外知名的膳食纤维生产企业。科技第一——博成公司的特点是自主研发与生产、教育与科研相结合，拥有行业一流的r&d和检测中心；同时与耶鲁大学、江南大学、首都师范大学、上海师范大学等国内外科研机构合作。近年来，已实

问wonderlab白芸豆膳食纤维减肥吗？

答wonderlab白芸豆膳食纤维便携，能吸油。白芸豆的成分有25倍的吸油量。每餐前用温水冲泡一份wonderlab和白芸豆膳食纤维，每份含有12克膳食纤维，让你吃起来没有负罪感。青橙柠檬味道不错，白芸豆膳食纤维零脂肪零蔗糖，吃喝随心所欲不用担心发胖。如果你是个爱吃怕胖的小仙女，可以试试。wonderlab白芸豆膳食纤维更强大，因为它采用纳米包裹吸油，具有25倍的吸油能力，可以带走肠道中多余的油和垃圾，每份含有12克膳食纤维，营养丰富。如果你有和我一样的必然路径，可以饭前15分钟用温水服用，确定不吃。不说了。想喝wonderlab白芸豆膳食纤维固体饮料，吃低脂零食去看电影！

问膳食纤维哪个牌子好？

答以下品牌的膳食纤维品质优良，位列膳食纤维十大品牌之列：

1.建安西膳食纤维(十大膳食纤维品牌，建安西)；

2.有乐多膳食纤维(十大膳食纤维品牌，有乐多)；

3.贝顺研膳食纤维(十大膳食纤维品牌，贝顺研)；

4.雅培膳食纤维(十大膳食纤维品牌，雅培)；

5.绿色瘦膳食纤维(十大膳食纤维品牌，绿色瘦)；

6.利世康膳食纤维(十大膳食纤维品牌，利世康)；

7.席瑞膳食纤维(席瑞十大膳食纤维品牌)；

8.一致膳食纤维(十大膳食纤维品牌，一致)；

9.nulax膳食纤维(十大膳食纤维品牌，nulax)；

10.多咽瘦膳食纤维(十大膳食纤维品牌，多咽瘦)。

问膳食纤维饼干能补充膳食纤维吗？

答如果少加或不加油，含膳食纤维的饼干味道就不好，而且会干而粗糙。膳食纤维饼干不建议补充膳食纤维。

因此，为了保证饼干的良好口感，在生产过程中会加入大量的油，通过高温烘烤使纤维软化。所以粗粮饼干不省油，吃多了会胖。

从某粗粮饼干可以看出，脂肪含量高达34%，相当于一块饼干，1/3是油。你在吃油还是饼干？

当然也有一些纯天然的粗粮饼干，除了粮食没有其他成分。其实不就相当于用电烤盘煮粗粮面糊，或者用烤箱烤吗？你不必买任何你能轻易做到的东西。

如果只吃精制白米面，可以试着和粗粮、土豆、白米面一起吃。粗粮和土豆富含膳食纤维，有利于膳食纤维的摄入。

如果多吃肉，建议减少一些肉和鸡蛋，增

问怎么吃膳食纤维粉一天吃多少？

答1、成人每天的摄入量是25-35克。

2、每次将一勺半草本膳食纤维粉（6克）与果汁、茶、奶昔或任何您喜爱的饮料调匀后饮用。

3、平时可以从新鲜的瓜果蔬菜和粗粮中摄入膳食纤维，要想更快摄取足量的膳食纤维，可以吃膳食房膳食纤维补充剂来补充日常所需的膳食纤维。

问膳食纤维片哪个牌子好？

答以下品牌的膳食纤维片质量较好，均在膳食纤维片十大品牌之列：

1.纽利金膳食纤维片(十大膳食纤维片品牌，纽利金)；

2.基诺力膳食纤维片(十大膳食纤维片品牌，基诺力)；

3.康宝莱膳食纤维片(十大膳食纤维片品牌，康宝莱)；

4.安利膳食纤维片(十大膳食纤维片品牌，安利)；

5.康膳食纤维片(十大膳食纤维片品牌，康)；

6.新话膳食纤维片(十大膳食纤维片品牌，新话)；

7.修订膳食纤维片(膳食纤维片十大品牌，修订版)；

8.汤臣变健膳食纤维片(膳食纤维片十大品牌，汤臣变健)。