古米熊

话题：17岁跳绳真的能长高吗腿粗了怎么办还能丢吗309人

运动本身可以促进身体发育，但是17岁跳绳不一定能长高。不是每个人都在17岁发展，所以因人而异。不过我个人的经验是，如果肚子、手臂、臀部的肉多了，很容易减，但是腿上的肉很难减，特别是小腿~ ~ ~是肌肉.跳绳不是长高的好方法。我觉得女人21岁左右才算长大。如果他们的脚很粗，他们暂时不会锻炼。很难减少

话题：跳绳减肥会让小腿变粗100人

这个不用担心，小腿变粗的可能性不大。事实是，大多数人跳绳后并没有变粗，而有少数人变粗了。因为有些人的基因无论如何都长不出肌肉，少数人稍加锻炼就能长出肌肉。所以选择减肥运动要根据自己的情况来确定。一般来说，长期锻炼小腿肌肉会减少小腿脂肪，使肌肉紧张而不是变大，减少腿围，使曲线变美。

话题：跳绳减肥有哪些方法多久才能看到效果450人

1.简易跳绳准备：双脚并拢，练习跳跃2-3分钟(跳跃高度3-5cm)。开始跳绳，注意手腕的弧形摆动。新手先跳10到20次，休息1分钟后重复跳10到20次。非新手可以先跳30下，休息1分钟后再跳30下。2.单脚屈膝，右腿起跳，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10到15次，换左腿重复以上动作。休息30秒，两边各做2发。3.侧身跳可以锻炼你的耐力，增强你的外展肌和内收肌。这两个人一前一后站在跳绳的左右两边，一边一脚向前跳，然后身体后仰到原来的位置。跳跃时要注意用力摆动手臂。跳跃1分钟后，休息10秒，重复练习两次。4.双腿分开，双腿并拢跳。先跳绳，再跳绳。跳跃时，双脚分开。落地时双脚并拢，重复动作15次。5.两人跳绳，迂回方式：一人双腿分开深蹲，晃动绳

话题：跳绳减肥有什么规则吗要跳多久710人

现在每天跳绳500次。我想坚持一年，但是我看过很多关于跳绳减肥的说法。估计我减肥很难，每天跳的太少。