备孕前吃什么调理身体
关注:75 发布时间:2021-11-03 09:48:04
详细介绍方法/步骤
多补充优质蛋白质:动物内脏、鱼、虾、牛奶、奶酪、甲鱼、乌骨鸡、猪肉、牛肉、羊肉等成分可以很好的补充蛋白质,提高母体抵抗力。
多补充维生素为宜:多吃新鲜蔬菜水果,苹果、梨、橙子、猕猴桃、山、时令蔬菜等色泽鲜艳的食物。并尽量少吃刺激性的水果。
促孕食品:海藻海带、紫菜、猪血、豆芽、黑豆、莲子、枸杞、南瓜、山、甲鱼,帮助母亲更快受孕。
不适合吃:刺激性食物、辛辣、高糖、高热量、冷冻的零食不适合吃;罐头、方便面、袋装零食等高添加剂、色素、防腐剂不宜多吃;避免偏食和暴食,保证营养均衡全面。
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